温馨卧室，健康生活

如果按每天睡眠8小时算，人的一生中有三分之一的时间要在卧室中度过。舒适优雅的卧室不仅带来更加优质的睡觉，也能让我们拥有更好的心情。但是如果卧室布置的不当，很可能会影响到每个人的健康。那么如何打造你的最佳卧室呢?一起来看看如何打造一个健康、温馨的卧室，助您健康生活。

墙面颜色

调查显示，颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

物件成双摆

卧室床头柜、台灯、挂画等物件最好成双出现，这样能为卧室增添和谐感，通过心理暗示帮助主人提高睡眠质量。

选品牌家具

在家具的选择上，最好选用品牌家具，首先品牌家具在品质及环保上相对比较有保障，其次，卧室凌乱容易让人心烦，选择量身定制的品牌家具不仅能在风格上统一，更拥有优秀的收纳能力，美化卧室环境。

床别太硬，被子要轻

因枕头、床垫不合适导致的脊椎病很常见。床垫要选择软硬适中的，硬板床、过软的床都不好。枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子太沉会影响呼吸，特别是冬天，最好选用轻薄、保暖的羽绒被。

配个床前灯

卧室灯光过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个床前灯，睡前将顶灯关闭后，使用瓦数较低的床前灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。卧室应采用发黄光的暖色光源，尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品。

定期清扫，注意通风

卧室环境要保持整洁，最好定期清扫。另外，卧室的通风也十分重要，勤通风是减少室内空气污染最强有效的方法。

少摆大电器

很多人觉得躺在床上看电视是很惬意的事，但这个做法并不健康。卧室里最好少放或不放电器，尤其是电视、电脑等释放电磁波的电器，会影响睡眠。电器还是灰尘大户，要常清扫。

挂双层窗帘

建议大家选双层窗帘，能营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南的卧室，因光线充足，可选用日夜帘，这种窗帘由两幅不同材质的窗帘组成，一块透光性能好，一块遮光性能好，可根据需要换着用。

别摆大盆绿植

许多人认为在卧室放盆植物可以吸收空气中的污染物，实则效果十分有限。由于光合作用，绿色植物在白天吸收二氧化碳，可一到晚上，便会和人抢氧气，并释放二氧化碳等污染物。卧室最好别放大盆植物，最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物，并不要超过两三盆。

编后语

卧室布置得好坏，直接影响到人们的生活、工作和学习，卧室成为家庭装修设计的重点之一。因此，在设计时，人们首先注重实用，其次是装饰。其实只要在卧室上下一点小心思，你就能获得优质睡眠和好心情。